Информация для начинающих.
Отождествление это перенос ТС в пространство другого объекта и регистрация изменений в своих ощущениях.
1 . Необходимо создать зону отчуждения.
2. Зарегистрировать комплекс ощущений пространства вокруг тела в радиусе полу метров
3 ощутить все участки тела
4 вспомнить детально как выглядит ваше тело снаружи
5 создать виртуальную модель самого себя Ментальный Облик
6 переносом внимание в пространстве воспоминаний отождествиться с самим собой в возрасте 25 лет и запомнить волну изменений в настоящем. Это упражнение позволяет всегда возвращаться к исходной конфигурации.
непосредственное отождествление:
1 После создания модели самого себя переносим внимание на внешний объект.
2 к ощущению самого себя добавляем образ объекта и мысленно переносимся в точку нахождения объекта
3 отслеживаем волну изменений в своем пространстве
Практическое упражнение
перенесите внимание на дерево и слейтесь с ним
Почувствуйте объем и структуру
По очередно : кору , ствол, движение сока.
Затем сконцентрируйтесь на месте нахождения своего тела и слейтесь с ним отслеживая изменения.
Упражнение маска
Почувствуйте свое лицо изнутри как маску мысленно заполняя вниманием
Также шею , грудную клетку, живот , ноги , пространство вокруг тела.
Вспомните своего знакомого и отследить как волна изменений проходит сквозь тело и вы становитесь этим человеком или премещаетесь в ту точку, где этот человек находится.
После возвращаемся назад
Практика
Например вы идете на встречу и отождествляется с человеком, с которым вамюм нужно подписать контракт
Вы отождествляетесь и представляете как ему хорошо от того , что он с вами работает.
Делаете это до встречи и тоже самое после встречи